डेंगु हुँदा यी ५ फलफूल खानुहोस्

काठमाडौं । डेंगुलाई निकै खतरनाक मानिन्छ । डेंगुका कारण शरीरमा प्लेटलेट्स कम हुन थाल्छ, जसले कमजोरी निम्त्याउँछ । लगातार बान्ता हुने, ज्वरो आउने र टाउको दुख्ने गर्छ । जसका कारण सम्पूर्ण शरीरको अवस्था बिग्रन थाल्छ ।

डेंगुबाट छिट्टै निको हुनका लागि खानपानमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ । आफ्नो आहारमा भिटामिन सी युक्त फलफूलहरू समावेश गर्नुहोस्। सकेसम्म धेरै पानी पिउनुहोस्। शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्नुहोस्। यसले डेंगुबाट छिट्टै निको हुन मद्दत गर्नेछ र कम भएकाे प्लेटलेट्स पनि बढ्न थाल्नेछ। जान्नुहोस् डेंगु रोगीले कुन फलफूल खाने ?

किवी– डेंगुका बिरामीलाई किवी खाने सल्लाह दिइन्छ । किवीमा भिटामिन प्रशस्त मात्रामा सी हुन्छ, जसले शरीरलाई संक्रमणसँग लड्न मद्दत गर्छ। यस बाहेक यसमा अन्य धेरै पोषक तत्वहरू पाइन्छ, जुन डेंगु रोगीका लागि रामबाण साबित हुन्छ। किवीमा प्रशस्त मात्रामा फाइबर हुन्छ, जसले यसलाई पचाउन सजिलो बनाउँछ। किवीले प्लेटलेट्स बढाउन पनि मद्दत गर्छ ।

अनार – डेंगुका बिरामीले अनार खान सक्छन् । अनारमा एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ, जसले धेरै समस्याबाट बचाउँछ । अनार भिटामिन सीको स्रोत पनि हो। अनार खाँदा शरीरमा रातो रक्त कोशिका बढ्छ । शरीरमा रगत र हेमोग्लोबिन बढाउन अनारलाई फाइदाजनक मानिन्छ । अनार खाँदा थकान र कमजोरी हट्छ ।

मेवा– फाइबरले भरिपूर्ण मेवा डेंगुका बिरामीका लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ । मेवामा भिटामिन सी र भिटामिन ए पाइन्छ । मेवाको पातको रस पनि डेंगुमा प्रयोग गरिन्छ। डेंगुका बिरामीले छिट्टै निको हुनको लागि मेवा खान सक्छन् ।

स्याउ- डेंगु होस् वा अन्य ज्वरो, स्याउ एउटा यस्तो फल हो जुन तपाईले सजिलै खान सक्नुहुन्छ। स्याउमा आवश्यक भिटामिन र मिनरल्स पाइन्छ जसले ज्वरोबाट छिट्टै निको हुन मद्दत गर्छ। स्याउ फाइबरको राम्रो स्रोत हो जसले पेटलाई पनि स्वस्थ राख्छ। एजेन्सीबाट