महिनावारीको समयमा अचार वा अमिलो खानेकुरा खाँदा के हुन्छ ?

काठमाडौं । महिनावारीको समयमा, महिलाहरूलाई प्रायः अचार वा अमिलो खानेकुराहरू नखान सल्लाह दिइन्छ। के यसले साँच्चै फरक पार्छ ? के अचार र अमिलो खानाले महिनावारीको समयमा समस्या बढाउन सक्छ ? जानाैं यी खानेकुराहरूले तपाईंको स्वास्थ्यमा कस्तो प्रभाव पार्न सक्छ।

पेट दुखाइ र सूजन
महिनावारीको समयमा महिलालाई पेट दुख्ने र सुन्निने समस्या हुन्छ । यस्तो बेला अचार र अमिलो खानेकुरा खाँदा पेटमा एसिडिटी बढ्न सक्छ । एसिडिटीले पेटमा जलन र दुखाइ बढाउन सक्छ, जसले व्यक्तिलाई अझ असहज महसुस गराउन सक्छ। त्यसैले महिनावारीको समयमा अचार र अमिलो खानेकुरा नखानु राम्रो हुन्छ । पेट दुख्ने र सुन्निने समस्यालाई कम गर्न र आरामको अनुभूति गर्नका लागि हल्का र पौष्टिक आहार लिनुपर्छ।

पाचन प्रणालीमा प्रभाव
अचार र अमिलो खानेकुरामा मसला र एसिड हुन्छ, जसले तपाईंको पाचन प्रणालीलाई असर गर्न सक्छ। महिनावारीको समयमा पाचन प्रणाली पहिले नै संवेदनशील हुन्छ, र अमिलो खाना खाँदा पाचन समस्या बढ्न सक्छ। तसर्थ, यी दिनहरूमा अमिलो र मसलादार खानाबाट टाढा रहनु राम्रो हुन्छ ताकि पाचन ठीक रहन्छ र कुनै समस्या हुँदैन।

छालामा प्रभाव
महिनावारीको समयमा हर्मोनल परिवर्तनले छालामा पिम्पल र एक्ने हुन सक्छ। अचार र अमिलो खानेकुरामा मसला र तेल पाइन्छ, जसले यी समस्यालाई अझ बढाउन सक्छ। त्यसैले छालाको समस्या नबढोस् र छाला सफा र स्वस्थ रहनका लागि यी दिनहरूमा अचार र अमिलो खानेकुरा खानु हुँदैन।

मूड स्विंगहरू
महिनावारीको समयमा मुड स्विङ सामान्य हुन्छ। अमिलो र मसालेदार खानेकुरा खाँदा यी मूड स्विङहरू बढ्न सक्छ, किनभने यी खानेकुराहरूले पेटमा एसिडिटी र असुविधा बढाउँछ। तसर्थ, यी दिनहरूमा अमिलो र मसलादार खानेकुराहरू त्याग्नु पर्छ ताकि मुड स्विंग कम होस् र तपाईलाई अझ सहज महसुस हुन्छ।

महिनावारीको समयमा हल्का र पौष्टिक आहार लिनुहोस्।
फलफूल र तरकारीको सेवन बढाउनुहोस्।
अत्याधिक मसालेदार र अमिलो खानेकुरा नखानुहोस्।
प्रशस्त पानी पिउनुहोस् र हाइड्रेटेड रहनुहोस्।
यदि तपाईंलाई अचार वा अमिलो खानेकुरा खाने मन लाग्छ भने थोरै मात्रामा लिनुहोस् र तपाईंको शरीरले कस्तो प्रतिक्रिया देखाउँछ।